सोने से पहले अपनी चादर के नीचे साबुन की एक पट्टी डालना? यही कारण है कि आपको यह कोशिश करनी चाहिए:
अपनी चादर के नीचे साबुन डालना? हम यह कोशिश करने जा रहे हैं!
एक अच्छी रात की नींद हर किसी के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आती है। ऐसे अनगिनत लोग हैं जिनके पास विभिन्न कारणों से रात में सोने में मुश्किल समय है। कुछ चिंतित हैं, दूसरों को अच्छी स्थिति नहीं मिल रही है या बेचैन पैर सिंड्रोम है। जो भी कारण हो, सो न पाना बहुत परेशान करने वाला होता है और आपके दैनिक जीवन पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
कभी-कभी, हम सभी बेचैन महसूस करने के लिए प्रवण होते हैं। जब यह पुराना होता है, तो यह बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) का लक्षण हो सकता है।
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम या आरएलएस, एक नींद विकार है जो निचले पैरों को स्थानांतरित करने के लिए एक अनियंत्रित आग्रह की विशेषता है। यह आमतौर पर शाम और रात में बदतर होता है, और शिकायतें मुख्य रूप से तब होती हैं जब कोई व्यक्ति आराम करना चाहता है। चलते-फिरते शिकायतें कम हो जाती हैं, लेकिन जैसे ही मूवमेंट बंद होता है लक्षण दिखाई देते हैं। इससे सो जाना लगभग असंभव हो जाता है।
लक्षण: बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण पैरों में झटके, उन्हें स्थानांतरित करने की एक अनूठा इच्छा और आराम करने में सक्षम नहीं होने के बारे में शिकायतें हैं। लक्षण कम हो जाते हैं जब पैर चलते हैं और लक्षण दिन की तुलना में रात में बदतर होते हैं। क्या आप इन लक्षणों को पहचानते हैं? यदि हां, तो आप आरएलएस से निपट सकते हैं। आप शायद इस वजह से अक्सर थक जाते हैं और आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।
कारण: आरएलएस का कारण अज्ञात है। यह संभवतः मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की गड़बड़ी के कारण होता है जो आंदोलन और सजगता को नियंत्रित करते हैं। स्थिति वंशानुगत प्रतीत होती है। कभी-कभी, यह कम लोहे के स्तर या गुर्दे की विफलता या मधुमेह जैसे अन्य पुरानी बीमारियों के दुष्प्रभाव के कारण होता है।
लैवेंडर साबुन: टेलीविजन कार्यक्रम के एक एपिसोड में, प्रसिद्ध टीवी डॉक्टर डॉ ओज़ ने बेचैन पैर सिंड्रोम के लिए एक अजीब इलाज के बारे में बात की जो वास्तव में काम करता है: अपनी चादरों के नीचे साबुन डालना, और विशेष रूप से, लैवेंडर साबुन। लैवेंडर का शांत प्रभाव प्रतीत होता है। हर शाम अपने पैरों पर अपनी चादरों के बीच लैवेंडर साबुन का एक टुकड़ा रखें। आपको ध्यान देना चाहिए कि ऐंठन और ऐंठन कम हो जाती है और आपके पैर बहुत शांत महसूस करते हैं! यह एक कोशिश के लायक है, है ना?
प्रमाण: लैवेंडर साबुन तकनीक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है, लेकिन बहुत से लोग ऑनलाइन संकेत देते हैं कि यह वास्तव में काम करता है। अन्य उपयोगकर्ताओं ने सोचा है कि इसका प्लेसबो प्रभाव था या नहीं। एक महिला ने तब बताया कि उसने अपने पति की जानकारी के बिना चादर के नीचे साबुन डाल दिया, और वह तुरंत बहुत बेहतर सो गया। तो, यह सिर्फ आपके सिर में नहीं है – यह वास्तव में काम करता है। सुनिश्चित करें कि यह लैवेंडर साबुन है; एक सामान्य साबुन बार आमतौर पर काम नहीं करता है।
